DÍA 7 … Dieta Mental “No más alimento chatarra para mi mente”
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DÍA 9 … Dieta Mental “No más alimento chatarra para mi mente”
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DÍA 8 … Dieta Mental “No más alimento chatarra para mi mente”

Mindalia.com

Bienvenid@ a esta “ Dieta Mental De 21 Días”
(Día 8) 

Mi nombre es Harriett Castillo y soy la creadora de esta dieta mental llamada:

 “NO MÁS ALIMENTO CHATARRA PARA MI MENTE”

Ya es nuestro día 8, no puedo evitar la gran emoción que me invade cada día que avanzamos. Sobre todo me genera mucha satisfacción, saber que son muchas las personas que se benefician con esta dieta mental y a su vez, tú te conviertes en un multiplicador de este mensaje.

Es un reto cada día, pero con un objetivo que te llevará a poder gestionar toda la chatarra que te llega del entorno. Es como aprender a tener un filtro que depura todo aquello que te afecta y entonces, solo te permite ver el mundo desde la objetividad y sin el drama de dejarte sucumbir a los retos que la vida te  va colocando… Aprender a ver oportunidades donde otros solo ven fracasos, es lo que te hace diferente.

8vo día: 
“Agradeciéndome a mi”

Seguimos con el agradecimiento y te hago una pregunta antes de continuar ¿Cuántas veces te has agradecido a ti? Así como lo lees, alguna vez te has parado frente al espejo y te has dicho GRACIAS POR EXISTIR, gracias a mi porque soy maravillos@, gracias a la vida por darme a mi de compañía… ¿Sabes con quien es la persona que llegarás al fin de tus días? … Contigo!!

Imagino  te tengo confundid@, tal vez pienses que es extraño lo que te estoy diciendo, sin embargo es sencillo, cada una de tus partes cumple un rol fundamental para que tu YO integral funcione… Por eso debemos AGRADECERNOS, que en este caso AGRADECER se transforma en RECONOCER lo importante que somos.

¿Cómo esperamos que el resto del mundo nos comprenda y nos valore?  Si nosotros  no somos capaces de reconocer quienes somos.

En todos los tiempos hemos buscado cariño afuera y aprobación afuera, nos estresa saber ¿Qué dirá el mundo de mi? pero no evaluó que pienso yo de mi,  esta es otra de la “Gran chatarra que tenemos en la mente” … Querer lograr que el resto del mundo nos apruebe … Entonces te doy una mala noticia  “Complacer al mundo es IMPOSIBLE” somos 7mil millones de personas (al día de hoy)… Así que si quieres sacar esa chatarra de tu mente, AMATE, ACEPTATE, ABRAZATE, BESATE, VALORATE, DECIDE SER FELIZ y repítete cada día frente al espejo, que eres un ser UNICO Y MARAVILLOSO.

Ejercicios de hoy:

  1. Escuchar el audio apenas te despiertes.
  2. Lee cuidadosamente el ejercicio del día.
  • Cada mañana a partir de hoy, aparte de sonreír frente al espejo, tocar tu nariz y agradecerle a la vida… Vas a hacer un ritual de agradecimiento contigo, vas a agradecer  a cada parte de tu cuerpo.. Gracias manos, gracias dedos, gracias piernas , gracias cabello, o como gustes dividir tu cuerpo para agradecer… A mi no me lleva mas de 3 minutos agradecerle a todo mi cuerpo y muy importante, incluye al menos un órgano interno todos los días, por ejemplo un dia tus pulmones, otro día tu hígado, otro día tu vejiga.. etc.. Lo puedes hacer al levantarte o al acostarte, en lo personal yo lo hago mientras me baño. Tu selecciona lugar y hora. .. Este ejercicio lo vas a hacer hasta culminar los 21 días, luego verás se hará un habito agradecerte. Mientras lo haces te vas a sentir  bien, tal vez al inicio te parecerá extraño y hasta te puede parecer falso, si eso pasa es normal porque si nunca lo has hecho es algo nuevo para ti, poco a poco lo iras apreciando.
  • Siempre existe una parte de nosotros que no nos gusta, por ejemplo unas piernas cortas y gorditas, una nariz larga, un cabello dificil de peinar, un vientre poco plano, unos senos caidos etc.. etc.. Te vas a parar frente al espejo y vas a mirar fijamente esa parte que no te gusta, si es no visible quita tu ropa..Trata que no te molesten porque es un instante que a muchas personas les mueve e incluso a algunos les da ganas de llorar… Continuemos, vas a ver y detallar fijamente esa parte de tu cuerpo que no te gusta y parado frente al espejo cierra tus ojos e imagina que esa parte de ti falta, por algún motivo no esta la pierna gordita y cortica, o tu cabello repentinamente ya no esta sobre tu cabeza, o no tienes nariz, imagina que esa parte de ti no esta, con los ojos cerrados e imaginando que no la tienes, lleva tu mano hacia el lugar del cuerpo con el cual estas haciendo el ejercicio, no lo toques, solo pasa tus manos muy cerca y siente su energía, comienza a imaginar que tu cabello esta allí, que tu nariz esta en su lugar, que tus piernas gorditas sostienen tu cuerpo y sin tocar, solo disfrutando la energía que emana de esa parte de ti, abre tus ojos cuando quieras, luego si puedes tocar,  acariciar y “Agradecerle” a tu nariz porque con ella  puedas respirar, a las piernas que te sostienen, esos senos que son para alimentar a tus hijos etc.  Este ejercicio se hace solo una vez, te aseguro que no será necesario repetirlo.
  • Hoy sigue sonriéndole al mundo, recuerda también cargar tu liga de la queja y tu cordón del juicio… ¿Cómo esta tu nivel de energía? ¿Todavía te permites que tus amigos te aturdan con su pesimismo y  baja vibración?…. Recuerda una hora sin telefono y también recuerda que no eres culpable, solo responsable.

Mi consejo de hoy:

Hoy  será un consejo práctico: Date una ducha de espumas, coloca crema en tus manos y pies pero acaricia tus manos y pies mientras lo hagas, contempla tu cuerpo como si fueras un Dios o una Diosa, regálate algo que te guste sin culpas o comete algo que se te antoje  y di YO ME LO MEREZCO.

Nos vemos mañana con el noveno día de esta “Dieta Mental” deseándote un maravilloso octavo día y agradeciéndote por ser parte de las personas que están dispuestas a hacer un mejor mundo interno y así, poder aportar  para un mejor mundo externo.

“SI YO CAMBIO MI MUNDO CAMBIA”

Un abrazo,

Harriett

Harriett
Harriett
“Una mujer con algunos títulos académicos obtenidos y objetivos logrados. Pero lo más importante de mi, es la perseverancia por crecer día a día, la capacidad de levantarme en las caídas, el titulo de madre que ya lo tengo pero la especialización jamás termina. Soy hija, hermana, tía, prima, sobrina, suegra y amiga, un ser humano como cualquiera de ustedes, con retos, aciertos y desaciertos. Amo la libertad, y mi sueño más grande ‘El despertar de la humanidad’.”

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